Tips Mengatasi Mual dan Muntah Pada Masa Kehamilan
Tips Mengatasi Mual dan Muntah Pada Masa Kehamilan – Hamil merupakan salah satu anugerah terindah yang di berikan tuhan untuk seorang wanita. Tidaklah heran jika para wanita hamil bisa membawa dirinya menjadi kebahagian yang baru,bagi suami dan juga keluarganya. Tetapi, tidak jarang wanita hamil malah merasakan tersiksa adanya morning sickness. Morning sickness sendiri adalah perasaan yang tidak nyaman dimana para wanita hamil sesekali mengalami muntah, mual, tidak nafsu makan dan badan terasa lemas. Untuk mengantisipasi hal ini, dikutip dari beautyhealthtips.in, inilah tips cara mengatasi mual dan muntah, tidak enak makan dan badan lemas selama masa kehamilan.
1. Makanan
memastikan makanan sehat dan enak di mulut. Makanan tersebut bisa berupa buah-buahan dan sayuran karena memiliki rasa yang cukup enak saat dimakan meskipun sedang hamil. Dan Jangan lupa juga untuk menyediakan makanan ringan yang sehat pula agar mulut tidak terasa pahit. Makanan yang mengandung protein juga baik sangat baik untuk wanita hamil, namun yang sedikit mengandung lemak seperti dada ayam, telur, dan juga ikan.
2. Air Putih
Perbanyak minum air putih. Karena Air putih sangat baik untuk kesehatan wanita hamil, termasuk pada saat wanita sedang mengandung. Banyak Meminum air putih bisa membantu Anda lebih sehat, lebih bugar dan tidak akan mengalami dehidrasi. Dan Ketika mengalami morning sickness, pastikan untuk minum air putih atau jus buah secara berkala setiap hari.
3. Minuman Herbal
Pencegahan dan cara mengatasi morning sickness, bisa dengan meminum minuman herbal. Minuman herbal bisa terbuat dari jahe, teh merah, peppermint, lemon, rempah-rempah ataupun madu hangat. Selain untuk menjaga daya tubuh Anda juga, minuman herbal disinyalir bisa menetralisir rasa mual pada tubuh kita.
4. Istirahat yang Cukup
Beristirahatlah dengan cukup agar Anda bisa terhindar dari morning sickness. Istirahat yang cukup tidak hanya diperlukan pada malam hari tetapi juga pada siang hari. Dan Jangan biarkan pikiran Anda menjadi stress dan terganggu, hal ini juga bisa memperburuk kondisi kesehatan kehamilan.
Diatas ada beberapa hal mudah yang mungkin bisa membantu mengatasi morning sickness. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, usahakan untuk berkonsultasi kesehatan anda dengan dokter atau bidan selama masa kehamilan. Dianjurkan juga untuk melakukan olahraga agar kesehatan Anda maupun bayi dalam kandungan tetap terjaga.
