Tips Bebas Nyeri Sendi Sampai Tua Mudah

Bebas Nyeri Sendi Sampai Tua – Seiring dengan bertambahnya usia, kemampuan tubuh dalam beraktifitas pun lambat laun semakin berkurang. Sakit pada persendian maupun tulang bukan lagi hal asing dialami oleh Anda yang telah berusia lebih dari kepala tiga akibat kurang optimalnya penyerapan nutrisi kalsium pelindung otot dan sendi.

Agar bebas nyeri sendi sampai tua, Anda harus bisa menerapkan gaya hidup sehat dimulai dari sekarang sehingga memungkinkan Anda beraktifitas dengan normal sampai usia senja. Hidup sehat yang bisa menjaga persendian tulang bisa Anda mulai dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti dibawah ini.

Tips Mudah Bebas Nyeri Sendi Sampai Tua

Berikut tips bebas nyeri sendi sampai tua

Ikan Salmon

Saat memasuki usia kepala tiga, pada dasarnya orang mengalami robekan kecil pada bagian tulang rawan. Padahal jaringan dengan bentuk karet yang terdapat pada sendi ini mempunyai fungsi penggerak yang lancar, baik saat Anda berjalan, olahraga, maupun aktifitas lain. Walaupun robekan ini sangat kecil, jika Anda biarkan bisa berakibat fatal seperti peradangan kronis dan tulang maupun sakit pada saat menggerakan sendi.

Mengkonsumsi ikan salmon bisa membuat Anda bebas nyeri sampai tua, berkat kandungan asam lemak omega 3 bisa mencegah atau setidaknya mengurangi peradangan pada tulang dan sendi. Selain itu ikan salmon juga mengandung vitamin D yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

Kacang Almond

Sebenarnya peradangan pada sendi dan tulang dalam jangka waktu yang pendek tidak berbahaya bagi tubuh karena hal itu bisa membantu tubuh dalam melawan penyakit, namun, jika berlangsung secara berkelanjutan akan memicu racun radikal bebas perusak sel tubuh. Untuk menghindari radang sendi konsumsilah kacang almond, selain kaya akan kandungan vitamin E, anti oksidan yang terdapat pada almond membantu melawan radikal bebas dan melindungi membran sel tulang dari kerusakan.

Apel

Ingin bebas nyeri sendi sampai tua konsumsilah apel setiap hari. Dikatakan bahwa makan 1 apel setiap hari bisa mencegah resiko penyakit radang sendi (arthritis). Di dalam apel terdapat zat antioksidan yang bernama quercetin. Zat ini yang berfungsi sebagai pembentuk kolagen selain itu juga menjaga kulit agar selalu elastis. Kolagen adalah unsur penting yang terdapat pada tulang rawan sebagai bantalan ketika tulang atau sendi mengalami tekanan ataupun benturan.

Itulah bebrapa contoh makanan yang harus Anda konsumsi agar bebas nyeri sendi sampai tua. Di tambah dengan sayuran hijau yang penuh akan kalsium dan nutrisi bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi Anda.

Tips Bebas Nyeri Sendi Sampai Tua Mudah | Rico Tim Penulis | 4.5