Sumber dan Manfaat Vitamin K Untuk Kesehatan

Sumber dan Manfaat Vitamin K Untuk Kesehatan – Begitu banyak sekali vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia ini, dari mulai vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, dan yang tak pernah diungkap yakni Vitamin K. Memang vitamin K ini tidak terlalu populer seperti vitamin yang lainnya, akan tetapi manfaat yang dihasilkan oleh vitamin K ini sangatlah perlu untuk tubuh kita. Salah satu resiko yang lumrah jika kita kekurangan vitamin K ini adalah mimisan, dan juga akan mengalami kesulitan dalam menurunkan kadar kolesterol.

Maka dari itu, kami akan memberikan iinformasi kepada anda tentang jenis sumber makanan penghasil vitamin K ini. Seperti yang dilansir oleh Health Me Up, yakni sebagai berikut.

1. Bayam

Sumber makanan penghasil vitamin K yang pertama adalah sayur bayam, tumbhan yang satu ini memiliki berbagai macam nutrisi didalamnya dan salah satunya vitamin K. Bagi anda yang sering mimisan, maka cukup mengkonsumsi bayam ini dengan berbagai varian, bisa di rebus, ditumis bahkan bisa juga dibuat jus untuk diminum.

2. Kalee

Kalee merupakan salah satu jenis sayuran yang berbentuk layaknya kubis, dan didalamnya banyak mengandung vitamin K. Salah satu manfaat vitamin K ini adalah mencegah kanker, menurunkan kolesterol yang tinggi.

2. Kubis

Sumber vitamin K yang ketiga adalah kubis, bagi anda yang merasa kekurangan vitamin K, maka cukup mengkonsumsi beberapa lembar saja dalam seharai.

4. Brokoli

Anda pasti tak asing lagi dengan sayuran yang satu ini, yakni brokoli. Konsumsilah brokoli yang sudah drebus untuk mendapatkan vitamin K, karena sayur yang satu ini banyak mengandung vitamin K yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

5. Peterseli

Selanjtnya yakni Daun peterseli yang berbentuk seperti seledri ini mengandung juga vitamik K yang cukup dibutuhkan oleh tubuh. Khususnya yang sering mengalami mimisan dan mempunyai kolestrol yang cukup tinggi. Cukup mengkonsumsi dua sendok saja dalam sehari.

6. Asparagus

Asparagus juga ternyata mengandung banyak vitamin K didalamnya, bahkan akan lebih terasa nikmat jika asparagus ini ditambahkan dengan lemon, garam serta merica. Konsumsilah asparagus ini setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh.