13 Manfaat Yoga bagi Kebugaran dan Kesehatan Tubuh

Manfaat Yoga bagi Kebugaran dan Kesehatan Tubuh РOlahraga Yoga sudah lama sekali ada, sekitar sejak 2 abad yang lalu, dan termasuk olahraga populer. Fokus dalam olahraga ini adalah ketenangan, konsentrasi, dan perasaan santai.  Kebanyakan yang melakukannya adalah wanita. Ada begitu banyak manfaat yoga. Apa saja? Artikel ini akan membahasnya.

Yoga bagi Kesehatan Tubuh

Jika ingin lakukan olahraga ini, Anda tidak perlu memiliki fisik prima. Oleh karena paling utamanya adalah pernapasan, dan perasaan rileks. Ada begitu banyak manfaat yoga yang dapat dirasakan jika seseorang rutin melakukannya. Di bawah ini ada pembahasannya.

manfaat-yoga

Manfaat Yoga

  • Mengurangi stress

Stress termasuk hal yang paling sering dirasakan orang-orang. Salah satu cara untuk menghilangkannya adalah tubuh dan pikiran harus tenang. Dengan yoga, Anda bisa mendapatkannya. Dengan begitu, saat stress, semua hal yang mengganggu akan terbuang dan Anda bisa kembali segar. Hanya dalam waktu yang sebentar, dampaknya akan langsung terlihat.

  • Untuk relaksasi

Gerakan yang dilakukan dalam yoga biasanya dilakukan dengan lambat. Manfaatnya, bisa membuat badan jadi santai serta rileks. Sama seperti senam, olahraga yoga juga bisa dilengkapi dengan musik tapi yang digunakan adalah yang menenangkan seperti suara alam.

  • Tingkatkan daya ingat dan konsentrasi

Anda perlu konsentrasi ketika melakukan berbagai gerakannya agar yang dilakukan benar. Dengan itu tingkat konsentrasi Anda bisa lebih meningkat. Hal ini berbanding lurus dengan kekuatan dari daya ingat.

  • Tingkatkan gairah seksual

Salah satu manfaat yoga adalah melancarkan peredaran darah. Salah satu dampaknya bisa membuat segala hormon pada tubuh berfungsi normal, dan karena itulah gairah seksual bisa meningkat.

  • Tingkatkan kinerja jantung

Ketika Anda melakukan yoga, jantung akan bekerja. Sama halnya dengan yang terjadi ketika Anda berlari, dan berenang. Yoga termasuk pada olahraga jenis cardio yang bisa membuat detak jantung jadi teratur. Dengan ini Anda akan terhindar dari gagal jantung juga serangan jantung.

yoga-untuk-kesehatan-tubuh

  • Lancarkan peredaran darah

Dengan peredaran darah yang lancar maka segala penyakit bisa terhindari. Contohnya penyakit jantung serta penyumbatan pada pembuluh darah.

  • Membakar lemak tubuh

Semua gerakan di dalam yoga bisa dibuat untuk membakar lemak. Oleh karena saat yoga, keringat akan keluar sehingga lemak bisa terbakar sempurna.

  • Tingkatkan pernapasan

Bukan hanya jantung yang akan bekerja dengan lebih baik karena yoga, tapi juga paru-paru. Oleh karena teknik pernapasan yang baik diperlukan dalam yoga, bisa membuat kinerja dari paru-paru lebih optimal.

  • Turunkan kolesterol, dan gula darah

Proses detoksifikasi adalah cara supaya gula darah, dan kolesterol bisa turun. Ketika proses itu terjadi, berbagai racun yang menyebabkan keduanya meningkat bisa ikut keluar lewat keringat.

  • Optimalkan fungsi organ pada tubuh

Fungsi organ yang dapat dioptimalkan dengan yoga antara lain, fungsi ginjal, hati, dan otak. Tubuh jadi bisa lebih sehat.

  • Sehatkan kulit

Proses detoksifikasi juga bisa membuat racun tubuh keluar jadi kesehatan kulit dapat terjaga. Oleh karena itu, kulit akan lentu, dan otot wajah mengencang. Jika ingin awet muda lakukan olahraga ini.

  • Memperkuat tulang

Sendi Anda akan menjadi luwes karena melakukan berbagai gerakan. Dengan demikian tulang juga bisa terjaga dan Anda terhindar dari serangan osteoporosis.

  • Ringankan sakit pinggang

Olahraga ini bisa membuat sakit pinggang Anda menjadi ringan. Oleh karena ada banyak gerakan yang bisa membuat sakit pinggang hilang.

Itu dia apa saja manfaat yoga yang dapat dirasakan jika Anda rutin melakukannya. Olahraga ini tidak membutuhkan skill, hanya kemauan, dan ketekunan.

13 Manfaat Yoga bagi Kebugaran dan Kesehatan Tubuh | Khisma Nisa Yuniar | 4.5