11 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh – Oatmeal adalah makanan yang biasa dikonsumsi untuk sarapan. Selain mengenyangkan, dan menambah stamina, oatmeal mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat oatmeal? Artikel ini akan membahasnya.

Oatmeal yang Penting untuk Kesehatan

Makanan sehat ini lebih populer dikonsumsi sebagai menu diet. Padahal selain itu masih banyak manfaat oatmeal yang penting bagi kesehatan. Berikut ini daftar-daftar manfaatnya.

manfaat-oatmeal

Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan

  • Turunkan kolesterol

Kolesterol buruk atau LDL dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan ini. Jadi, oatmeal cocok sekali dikonsumsi orang berkolesterol tinggi. Jika Anda penderita penyakit ini dan belum pernah mengonsumsinya, coba mulai sekarang untuk rutin mengonsumsinya.

cara-mengonsumsi-oatmeal

  • Cegah penyakit kardiovaskuler

Asal oatmeal adalah biji-bijian gandum yang masih utuh. Bisa untuk mencegah berbagai penyakit kardiovaskuler seperti diabetes tipe 2, dan darah tinggi. Di dalam makanan ini terdapat lignan yang dapat mencegah jantungan. Bukan hanya oatmeal yang mampu melakukannya, semua biji-bijian memiliki fungsi yang sama.

  • Mengurangi diabetes

Makanan ini disarankan sekali untuk dikonsumsi penderita diabetes. Adanya kandungan serat bisa menjaga keseimbangan gula darah juga memberikan metabolisme pada tubuh.

  • Turunkan berat badan

Kenapa oatmeal sangat populer digunakan sebagai menu diet? Oleh karena memang ampuh untuk menurunkan berat badan. Oatmeal adalah sumber serat yang sangat rendah kalori. Oatmeal dapat memberikan efek kenyang lebih lama makanya cocok untuk sarapan.

Untuk mengonsumsinya Anda bisa menambahkan beberapa buah, seperti pisang yang juga mengenyangkan. Sampai waktunya makan siang Anda tidak akan merasa kelaparan.

  • Mencegah pengerasan arteri

Kandungan dalam oatmeal bernama avenanthramides termasuk yang bisa mencegah penyakit jantung. Selain itu, bisa juga mencegah terjadinya pengerasan pada arteri. Zat ini akan menyuruh monosit untuk menjauh dari dinding arteri supaya tidak ada pengerasan.

  • Tinggi antioksidan

Peran antioksidan adalah menjaga tubuh dari munculnya radikal bebas. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi oatmeal akan memberikan dampak yang bagus untuk kesehatan, dan kecantikan.

  • Menyehatkan kulit

Jika Anda rutin mengonsumsi makanan ini maka kulit Anda secara tidak langsung mendapat treatment. Antioksidan akan membuat radikal bebas yang ada pada kulit karena polusi atau sinar matahari keluar.

  • Tingkatkan sistem imun tubuh

Begitu banyak nutrisi pada oatmeal sehingga manfaat oatmeal bisa untuk menjaga kekebalan dari tubuh. Antioksidan bisa membuat tubuh sehat, contohnya pada bagian kulit.

  • Stabilkan gula darah

Fungsi serat selain yang sudah disebutkan di atas adalah bisa stabilkan tekanan gula darah. Jika Anda sering memakan manisan yang banyak mengandung gula bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi agar bisa distabilkan.

  • Cegah kanker

Ada banyak makanan yang bisa untuk mencegah kanker, salah satunya makanan ini. Serat akan membuat pencernaan sehat, dan metabolisme lancar maka kanker juga bisa dicegah. Kandungan antioksidan lah yang akan mencegah kanker.

  • Meringankan hipertensi

Lagi-lagi serat juga bisa digunakan sebagai pengurang tekanan darah tinggi (hipertensi).

Demikianlah apa saja yang menjadi manfaat oatmeal. Meski sangat bergizi dan menyehatkan, untuk di Indonesia, belum terlalu banyak orang yang mengonsumsi oatmeal untuk sarapan. Kebanyakan, mengonsumsi nasi untuk mendapatkan karbohidrat. Padahal, oatmeal punya fungsi yang lebih baik. Namun memang hal itu memang sudah jadi tradisi makan di Indonesia.

Akan tetapi, Anda bisa coba segera ganti kebiasan sarapan dengan mengonsumsi oatmeal. Lalu beritahukan manfaatnya kepada orang terdekat agar mengubah pola sarapan yang lebih baik, dan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat!

11 Manfaat Oatmeal Untuk Kesehatan Tubuh | Khisma Nisa Yuniar | 4.5