Khasiat dan Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan – Berikut ini adalah manfaat buah sukun yang bisa kita peroleh: kaya serat yang bagus untuk penderita diabetes, membuat kenyang lebih lama, sumber Omega-6 dan Omega-3, atasi sulit buang air besar (BAB), bagus untuk diet, bagus untuk kecantikan, sumber antioksidan, sumber nutrisi bagi rambut. Banyaknya khasiat tersebut berkat kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat di dalamnya, antara lain; karbohidrat, protein, lemak serat, niacin, folat, pyridoxine, thiamin, riboflavin, vitamin A, C, E, K, sodium, kalsium, kalium, tembaga, magnesium, besi, mangan, selenium, fosfor, sengg, betakaroten, lutein-zeaxanthin, crypto-xanthin-b.

  1. Bagus dikonsumsi oleh penderita diabetes

Kandungan serat yang tinggi pada buah sukun, bagus untuk menghambat penyerapan gula oleh tubuh. Berdasarkan hasil penelitian, konsumsi buah sukun bisa mengurangi terkena serangan diabetes dan mampu mengontrol kada gula darah tetap normal.

manfaat buah sukun

Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan

  1. Kenyang tahan lama

Buah sukun bisa sebagai sumber alternatif bahan pangan penghasil energi selain nasi. Buah sukun memiliki efek lebih cepat merasa kenyang dibandingkan dengan nasi. Dengan demikian buah sukun bisa menjadi program diet Anda.

  1. Sumber Omega-6 dan Omega-3

Kandungan asam lemak Omega-6 dan Omega-3 di dalam buah sukun cukup tinggi sehingga bagus untuk tumbuh kembang sel-sel otak. Kedua asama lemak esensial ini juga bagus untuk kesehatan jantung.

  1. Atasi sulit buang air besar (BAB)

Kadar serat yang tinggi bagus untuk sistem pencernaan dan menyehatkan usus besar. Serat-serat ini juga membantu pengeluaran racun-racun yang ada di dalam sistem pencernaan.

  1. Bagus untuk program diet

Dengan jumlah kadar serat yang tinggi dan nilai kalori rendah, buah sukun sangat bagus dikonsumsi untuk orang-orang yang sedang menjalani program diet sehat.

  1. Perawatan kecantikan

Asam lemak Omega-3 dan Omega-6 bagus untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Ditambah lagi adanya kandungan vitamin C dalam buah sukun yang cukup tinggi juga menjaga kesehatan kulit.

  1. Sumber antioksidan

Senyawa-senyawa yang bersifat antioksidan dalam buah sukun cukup banyak sehingga bagus untuk mengenyahkan radikal-radikal bebas pencetus sel-sel kanker.

  1. Sumber nutrisi rambut

Kandungan asam lemak Omega-6 di dalam buah sukun sangat bagus untuk memberi nutrisi folikel rambut. Dengan demikian, rambut tak mudah rontok, lebih sehat, akar kuat. Juga tak muncul ketome di rambut kepala.

Begitu banyak manfaat buah sukun yang bisa kita ambil sehingga jangan sampai dilewatkan begitu saja makanan ini. Terlebih lagi, pohon ini mudah tumbuh di mana saja. Murah dan mudah didapat.

TAG

manfaat buah sukun,Khasiat buah sukun
Khasiat dan Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan | Yusnu Iman Nurhakim | 4.5