Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami – Pada pemikiran masyarakat luas, kolesterol adalah zat yang tidak baik bagi tubuh. padahal, kolesterol terbagi menjadi dua. Yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol baik berfungsi baik pada tubuh dan kolesterol jahat yang harus di hilangkan dan di hindari pada tubuh. kelebihan kolesterol dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Maka dari itu sebaiknya Anda sering memeriksakan kadar kolesterol dalam tubuh Anda agar dapat mengontrol pola makan dan makanan apa saja yang mengandung banyak kolesterol atau yang kolesterolnya sedikit. Menurunkan kadar kolesterol sebaiknya di lakukan dengan cara dan bahan yang alami. Karena cara cepat menurunkan kolesterol dengan bahan kimia sama saja menimbulakan penyakit baru yang timbul akibat efek samping dari bahan kimia tersebut.

Berikut ini cara cepat menurunkan kolesterol dengan cara dan bahan alami :

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol

Olahraga
Olahraga sangat di perlukan baik Anda yang sehat maupun untuk menjaga kesehatan. Olahraga bisa di lakukan untuk membakar lemak dalam tubuh. cara cepat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh juga bisa dilakukan dengan olahraga. Olahraga sangat baik di lakukan setiap hari.

Tomat
Bagi Anda yang mempunyai kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa mengkonsumsi tomat sebagai cara cepat menurunkan kolesterol. Tomat yang mengandung banyak likopen bisa mencegah penyakit jantung dan stroke. Sebaiknya Anda mengkonsumsi 50gram tomat perhari untuk menurunkan kolesterol Anda.

Delima
Buah delima juga sangat baik sebagai cara cepat menurunkan kolesterol. Karena delima mengandung antioksidan yang tinggi dengan polifenol. Ini berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Anda bisa mengkonsumsinya dengan membuat jus tanpa gula.

Alpukat
Alpukat mempunyai kadar pitosterol yang tinggi. Di sertai dengan banyak kandungan vitamin baik di dalamnya. Vitamin yang terkandung dalam alpukat antara lain vitamin K, vitamin C, vitamin B6, dan folat. Kandungan dalam alpukat ini bisa menjadi cara cepat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Minyak Zaitun
Minyak goreng bisa menjadi sumber kolesterol jahat. Karena mengandung banyak lemak jenuh yang menyebabkan tingginya kadar kolesterol jahat yang tidak baik bagi tubuh. maka dari itu, Anda bisa menggantikan minyak goreng dengan minyak rendah kolesterol. Minyak zaitun misalnya. Anda bisa tambahkan pada makanan Anda sehari-hari. Konsumsi minyak zaitun cukup 23gram per hari. Jadi jangan lebih ataupun kurang.

Hindari Makanan Dengan Kolesterol Tinggi
Menghindari makanan dengan kolesterol tinggi adalah cara cepat menurunkan kolesterol. Karena jika Anda terus mengkonsumsinya, maka kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda akan terus menumpuk. Makanan ini antara lain gorengan, daging jeroan,cumi-cumi, telur puyuh, kerang, kepiting, dan junk food atau fast food.

Nah, itulah cara menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. semua berawal dari makanan. jika makanan yang Anda konsumsi mengandung banyak kolesterol, maka dapat di pastikan kadar kolesterol Anda akan menumpuk. Terlebih jika Anda tidak banyak melakukan gerak atau olahraga.

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami | Rico TP | 4.5