6 Makanan Untuk Meningkatkan Kinerja Otak

Meningkatkan Kinerja Otak – Otak sebagai salah satu aset penting nomer satu bagi tubuh Anda, namun fakta yang membuat kita tercengang adalah kita hanya menggunakan 10 persen saja kemampuan kapasitas otak kita. Para ilmuwan percaya kemampuan otak sudah ada sejak kita lahir, namun pada perkembangan penelitian hipotesa tersebut sudah digagalkan. Karena telah di temukan beberapa menu makanan yang di percaya dapat meningkatkan kinerja otak Anda.

Berikut ini cara meningkatkan kinerja otak paling efektif:

Brokoli
Salah satu jenis yang masuk dalam anggota keluarga kubis-kubisan ini dapat membantu pertumbuhan sel otak yang baru dan juga menghubungkan sel tersebut secara alami sehingga bisa meningkatkan kinerja otak dan juga menguatkan memori. Olahan brokoli banyak sekali, paling mudah Anda bisa merebusnya saja atau digoreng dengan campuran tepung, konsumsi brokoli minimal 3 kali dalam seminggu.

6 Makanan Untuk Meningkatkan Kinerja Otak

Cara Meningkatkan Kinerja Otak

Kenari
Kacang kenari ini salah satu jenis makanan yang bisa meningkatkan kinerja otak. Kenari mengandung asam lemak omega 3 paling tinggi di banding dengan jenis kacang-kacang yang lainnya. Terbukti dari penelitian yang di kembangkan oleh Journal of Alzheimer’s Diesease, kacang kenari bisa menangkal penuaan fungsi otak.

Salmon
Kandungan beberapa nutrisi pada ikan salmon seperti asam amino, protein, lemak, B6 dan omega 3 merupakan zat penting yang bisa meningkatkan kinerja otak. Ikan salmon juga mengandung DHA sebagai zat yang di percaya untuk meningkatkan kecerdasan dan juga mencegah penyakit alzhaimer.

Tomat
Banyak yang bilang tomat adalah buah namun sebenarnya tomat merupakan salah satu jenis sayuran. Tomat yang kaya akan antioksidan dan sember dari zat lycopene bisa mengatasi kerusakan yang di akibatkan oleh radikal bebas sel otak yang bisa menyebabkan sakit demensia yaitu perununan fungsional otak.

Green Tea
Fungsi dari green tea atau teh hijau yang di temukan oleh tim riset dari universitas Basel ini bisa mencegah penyakit demensia dan juga parkinson, meningkatkan memori, dan juga di percaya bisa meningkatkan kinerja otak. Minumlah teh hijau sehari 1 cangkir tanpa gula untuk bisa merasakan khasiatnya.

Dark Chocolate
Makanan yang terkenal sebagai salah satu jenis makanan penggemuk badan ini mengandung aktioksidan terbaik bagi tubuh dan juga otak. Kandungan utama zat flavonoid dalam dark chocolate ini membantu meningkatkan kinerja otak karena sirkulasi darah ke otak semakin lancar. Selain itu, terdapat penelitian dari universitas di West Virginia yang membuktikan dark chocolate bisa meningkatkan konsentrasi.

6 Makanan Untuk Meningkatkan Kinerja Otak | Rico Tim Penulis | 4.5