5 Makanan Yang Harus Dikonsumsi Supaya IQ Meningkat

5 Makanan Yang Harus Dikonsumsi Supaya IQ Meningkat – Mempunyai IQ yang cerdas memang idaman semua orang, mungkin ada orang yang bilang kalu hal tersebut disebabkan oleh keturunan gen dan jug ada yang menyebutnya takdir. Namun sebenarnya peningkatan IQ ini bisa kita lakukan dengan cara gaya hidup dan makanan yang sehat juga, ada sebuah bukuyang judulnya “The Bulletproof Diet Dave Asprey” mengungkapkan, bahwa makanan yang sehat dan bergizi bisa mempertajam kekuatan IQ anda ataupun otak anda.

Seperti yang dilansir oleh womenshealthmag.com, berikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan ketajaman otak dan juga peningkatan IQ, yakni sebagai berikut.

1. Kafein

Semua hal memang tidak ada yang instan, termasuk peningkatan IQ. Namun setidaknya zat kafein bisa menambah energi serta dapat membuat anda jauh lebih fokus dan juga konsentrasi dalam mengerjakan sesuatu. Akan tetapi janganlah anda mengkonsumsi minuman yang berkafein secara berlebihan, karena itu bisa membuat gelisah dan kurang nyaman.

2. Ikan

Ikan merupakan hewan yang hidup tumbuh di air, dan jika dimasak akan menjadi makanan yang kaya akan gizi dan juga protein. Ini sangat dibutuhkan oleh otak kita, karena ikan juga didalamnya mengandung omega 3 yang sangat bermanfaat untuk peningkatan IQ. Selain itu, ternyata omega 3 juga dapat memperkecil resiko terkena stroke.

3. Buah Blueberry

Sebuah riset yang dilakukan pada hewan mengungkapkan, bahwa buah blueberry bisa melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan juga dapat memperkecil terserang penyakit Alzheimer maupun demensia. Ada sebuah Studi juga pada sebuah tikus mengungkapkan, dimana buah blueberry juga memperbaiki fungsi otot dan juga membuatnya lebih muda.

4.Alpukat dan Biji-bijian

Sedikit orang yanng tahu kalau makanan yang tinggi diet ini seperti biji-bijian dan juga buah-buahan dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan juga menurunkan kolestrol , sehingga sel-sel otak dapat lebih berjalan dengan baik.

5. Menambah Protein

Otak kita ini sangat membutuhkan berbagai asupan gizi termasuk salah satu diantaranya protein, karena protein tersbeut didalamnya banyak bengandung zat yang namanya asam amino yang sangat bermanfaat untuk membangunn neurotransmitter misalnya seperti serotonin dan juga dopamin yang terletak di dalam otak.